Weerstand en corona: een goede weerstand opbouwen tegen het corona virus.

Weerstand en corona: een goede weerstand opbouwen tegen het corona virus.

Het RIVM geeft nuttige tips om te proberen te voorkomen dat je besmet wordt met het virus of het verspreidt. Volg daarom het nieuws van het RIVM en volg de aanbevelingen op.

Het is ook verstandig om je lichaam zo goed mogelijk voor te bereiden om de infectie zo goed mogelijk te doorstaan indien je toch door het virus besmet wordt.

Dat kan door:

• Zo gezond mogelijk te eten, zodat je een goede weerstand opbouwt.
  • Eet veel groenten (bij de warme maaltijd, bij de lunch bijvoorbeeld als soep of als salade en als broodbeleg) en eet 2 stuks fruit.
  • Gebruik verse gember in de thee of in een kan water.
  • Voeg knoflook en verse kruiden toe aan de maaltijden
  • Eet elke week een haring, een makreel of een andere vette vis.
  • Gebruik olijfolie om in te bakken.
  • Verrijk de maaltijden met zaden, zoals zonnebloempitten, pompoenpitten of chiazaad.
  • Laat suiker en suikerhoudende producten zoveel mogelijk staan en dat geldt ook voor alle industriële bewerkte producten.
  • Drink geen of beperkt alcohol, maar beperk ook het gebruik van fruit-smoothies (met meer dan 2 stuks fruit) of vruchtensappen.
• Zorg voor rust en ontspanning: een regelmatig bioritme, doen van ontspanningsoefeningen, sport en beweeg zoveel mogelijk.
• Gebruik zonodig extra supplementen om het immuniteitssysteem te versterken. Geschikt hiervoor zijn: vitamine C, Vit D, Zink, Omega 3 of gebruik een goede multisupplement.

Krijg je liever een persoonlijk advies? Dat kan natuurlijk ook. Maak gebruik van het contactformulier of stuur een email (zie bij contact)